El Miércoles, 26 de Mayo de 2.010, de 13 a 14 horas, en horario de Educación Física y en el aula de 6º de Primaria, tuvo lugar la sesión de "Alimentación, Hidratación y Cuidados Sanitarios para el Verano", impartida por D. Mariano Sánchez Sánchez, médico, padre de una alumna de "Infantil 5 años" y miembro del personal no docente del Programa de Salud del colegio "Infanta Cristina" de Puente Tocinos.A lo largo de la sesión, nuestro médico explicó, de manera muy práctica y divertida, los siguientes asuntos:
- Importancia de desayunar de forma sana para comenzar bien el día.
- Comer sano 5 veces al día, de forma variada y equilibrada
- Alimentación y nutrición saludables para el verano y el calor (comidas y bebidas recomendables).
- Hacer ejercicio físico moderado, periódicamente (verano deportivo: nadar, senderismo, jugar… en las horas de menos calor del día).
- Dormir y descansar las horas necesarias.
- Mantener el cuerpo hidratado, sobre todo en verano, y no olvidarse de beber con frecuencia.
- Importancia de la higiene diaria.
- Primeros auxilios: sobre todo, centrados en los peligros del verano en la playa, en el campo, en carretera, en casa…: “protegerse, pedir ayuda al teléfono de emergencia 112, socorrer si es posible”; contusiones, heridas, fracturas y esguinces, convulsiones, intoxicaciones, quemaduras, atragantamientos, mordeduras y picaduras, golpes de calor, electrocución, RCP básica.
Con esta educativa sesión, ya estamos preparados para comenzar sanos este verano.
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